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Un poème: Ces mots

Ces mots

Si j'avais les mots, je te dirais
Ce que tu veux m'entendre dire
Si j'avais le rythme
Je te chanterais ces mots
Si j'étais en colère, je les crierais
Mais je suis là, seule avec mon crayon
Qui glisse sur le papier sans destination
Des mots tout simples, disjonctés
Des mots sans retenue, sans logique
Des mots échappés de je ne sais où
Parce qu'ils débordent de partout
Parce qu'ils veulent être entendus
Ils désirent atteindre une âme
Ces mots dont je ne contrôle pas le destin
Si je connaissais ces mots
Je les libérerais, pour qu'à leur guise
Ils te chatouillent l'intérieur
Ces mots chauds et passionnés
Qui attendent d'être enfin libérés.

Gisèle Frenette
(nov 2009)

Livre: Trouver sa bonne étoile et le chemin de la réalisation de soi

Trouver sa bonne étoile et le chemin de la réalisation de soi de Martha Beck est un des meilleurs livres que j’ai lu depuis très longtemps. L’auteur a un don pour nous relayer plein d’informations importantes tout en étayant son travail d’exemples intéressants, d’exercices pratiques et une bonne dose d’humour.

Ce livre est surprenant. Facile à lire, il nous guide tout au long de la route que l’on devrait suivre pour trouver notre bonne étoile. Il ne suffit pas de rêver sa vie; on doit travailler pour réaliser notre rêve. À travers les chapitres, on se pose des questions, trouve des réponses qui nous aident à voir l’avenir sous un autre œil, un où tout est possible si on sait ce qu’on veut. Elle nous apprend à lire nos boussoles intérieures, à définir nos désirs profonds, à développer notre intuition, à identifier les pièges qui ralentissent notre progression.

Chronique touche à tout

Le diabète : Il y aurait au Québec près de 650 000 personnes vivant avec le diabète, soit environ 9 % de la population adulte. Pire encore, 200 000 d’entres elles, souvent âgées de plus de 40 ans, ignorent qu’elles en sont atteintes. Comme le diabète peut causer des complications graves impliquant les yeux, les reins, le cœur et les artères, le système nerveux en plus d’accroître la sensibilité à l’infection, il importe de s’en préoccuper plus tôt que tard.
Référence :
http://www.diabete.qc.ca/html

Les produits naturels : Voici une liste des 12 suppléments les plus utilisés les dernières années d’après un article de Lise Guenette et Gilles Parent dans le magazine Au Naturel d’octobre 2009 : le calcium, le chardon-marie (protecteur du foie), le collagène, l’échinacée, les enzymes digestives, la glucosamine et la chondroïtine (favorisent l’entretien et la réparation des articulations), le millepertuis (pour combattre la dépression légère à modérée), les oméga-3, les probiotiques, les vitamines B, la vitamine C et la vitamine D (vitamine soleil)

Le tabagisme : Au Canada, la cigarette est responsable d’environ 30% de tous les cancers et de plus de 80% des cancers du poumon. Près de 48 000 Canadiens, dont environ 12 000 Québécois, décèdent chaque année à la suite de maladies liées au tabagisme. Et pourtant, il y a encore plus de 34 000 jeunes qui commencent à fumer à chaque année au Québec.

Lycopène : La tomate rouge (préférablement cuite), le melon d’eau et le pamplemousse rose contiennent du lycopène, un caroténoïde aux vertus anticancérigènes qui pourrait aider à prévenir certains cancers dont celui de la prostate.

Les parasites intestinaux: Qui en a?

En Amérique du Nord, l’incidence des parasites comme menace à la santé est probablement le facteur le plus négligé qui soit. Les statistiques nous parlent du haut taux d’infestation parasitaire dans les pays sous-développés, mais il devient évident que le problème est aussi présent et de façon importante en Amérique du Nord, c’est-à-dire, chez-nous!

Un parasite est un organisme qui dépend d’un autre organisme (hôte), pour sa nourriture et son toit, sans rien lui donner en échange. On estime que 85% ou plus de la population souffre de troubles reliés aux parasites. Les buts ultimes des parasites sont la survie et la reproduction. Avec une personne comme hôte, les parasites se nourrissent au détriment de cet individu qui perd les bienfaits de sa nourriture et des nutriments essentiels, le laissant fatigué et affamé. Voilà pourquoi une personne ayant des « vers » a toujours des fringales.

Notre style de vie moderne a contribué à l’épidémie parasitaire. Prenons comme exemples, nos eaux que ce soit des réseaux municipaux ou ruraux, les animaux domestiques, la nourriture exotique (sushi), l’usage accru des antibiotiques et des médicaments immunosuppresseurs, la révolution sexuelle et les voyages internationaux.

Les symptômes communs associés aux parasites sont la diarrhée, le ballonnement, la douleur abdominale, la flatulence, les vomissements, la fatigue et les fringales insatiables. Même si certains tests de selles peuvent mettre à jour certains parasites, souvent ils ne sont pas découverts et les résultats reviennent négatifs. Certains médecins vont traiter quand même, en se basant sur les symptômes, surtout si le client est revenu d’un voyage au loin avec ces troubles. Sans égard pour le type de parasites, le résultat final sera toujours le même si le problème n’est pas irradié. L’infestation parasitaire cause une toxicité, des dommages aux tissus du corps où les parasites sont logés, et une suppression du système immunitaire telle que l’allergie, l’hypoglycémie et la fatigue chronique.

Plusieurs autres symptômes indiquent la présence de parasites dans le corps humain : démangeaisons dans les oreilles, nez ou anus, dysfonction sexuelle chez l’homme, réflexes ralentis, perte d’appétit, trouble de mémoire ou de concentration, une coloration jaunâtre de la peau, palpitations cardiaques, douleur à la poitrine, douleur ombilicale, grande appétit mais toujours affamé, trouble de la vision, douleur dans les cuisses ou épaules, brûlures d’estomac, la constipation, cycle menstruel douloureux, baver durant le sommeil, grincement de dents même durant le sommeil et uriner au lit. Un symptôme très commun chez les enfants est une toux sèche persistante mais non productive, habituellement pire la nuit, et qui résiste aux sirops pour la toux. Certains enfants sont même traités pour l’asthme alors que leurs symptômes disparaissent complètement suite à une cure contre les parasites. Ces symptômes peuvent apparaître et disparaître, mais la personne infectée demeure infectieuse et peut passer son problème aux autres aussi simplement que par une poignée de mains.

Plusieurs combinaisons aux herbes sont efficaces contre les parasites. Des ingrédients ayant fait leurs preuves sont l’extrait de la graine de pamplemousse, le noyer noir, l’ail, la citrouille et l’artémise. Il faut toujours ajouter des probiotiques (bonnes bactéries) au programme, pour refaire une flore intestinale saine.

La prévention est toujours la meilleure initiative car un système immunitaire fort sera votre meilleure défense comme tous les intrus. Donc, veillez à votre diète, évitez le sucre sous toutes ses formes, ainsi que les aliments raffinés et contenant peu de fibres. La fibre accélère le temps du transit intestinal diminuant la fermentation, donc rendant l’intestin moins invitant aux parasites. Soyez prudents quand vous mangez des aliments exotiques, surtout si les viandes et poissons crus ou peu cuits. Lavez vos mains à l’eau savonneuse après avoir flatter un animal. Éduquez vos enfants à faire de même. Avant, durant et après un voyage, prenez des probiotiques et des enzymes digestives pour vous rendre plus résistant aux envahisseurs.
 
Pour en savoir plus: Tout sur la santé de l'intestin, disponible livre papier ou numérique

Les varices

On estime que 15 à 30% de la population est au prise avec des varices. Les femmes en sont victimes de deux à trois fois plus souvent que les hommes. Les veines deviennent des varices lorsque les parois de soutien des veines faiblissent. Les veines deviennent anormalement grosses, enflées, bleuâtres, même tordues et sont surtout situées au niveau des jambes. Ceci résulte d’une faiblesse des valves dans les veines qui ne fonctionnent pas correctement, donc le sang qui devrait normalement retourner au cœur s’accumule dans les veines, les étire et cause des varices.

Les varices causent une sensation de lourdeur, de fatigue dans les jambes, des crampes nocturnes, de l’enflure aux chevilles et aux pieds ainsi que de la douleur. Si le processus n’est pas rectifié, les veines deviennent douloureuses et l’inflammation entre en jeu. Dans un cas grave, des ulcères peuvent se former sur les jambes. La personne peut aussi développer une phlébite, c’est-à-dire un caillot sanguin dans une veine. Cette situation constitue une urgence médicale afin d’éviter les complications (embolie pulmonaire).

Un travail debout, toujours s’asseoir les jambes croisées ou repliées sous soi, un travail assis toute la journée, la grossesse, l’obésité, la levée de poids lourds et la constipation aggravent la situation. La marche, la natation, le vélo ou tout exercice qui fait circuler le sang sont recommandés. Les hémorroïdes sont des varices des veines de l’anus particulièrement déplaisantes.

La diète doit encourager la bonne élimination intestinale et la perte de poids. L’ajout de fibres comme le psyllium peut être nécessaire. La vitamine E est utile car elle améliore la circulation et l’élasticité des tissus (ne pas prendre de vitamine E si vous prenez des anticoagulants- héparine, Coumadin, warfarine).

Les vitamines du complexe B et la vitamine C aident à prévenir la formation de caillots. L'extrait de pépin de raisin ou pycnogénol aide à renforcer les capillaires sanguins et peut aider à prévenir et à traiter les varices.

Comme les causes principales des varices sont la constipation et la mauvaise circulation, il est important de nettoyer le sang pour augmenter la qualité de la circulation. Le pissenlit stimule le foie et la fabrication de la bile. Le ginkgo biloba a une action double, agissant sur les veines et les artères. Il peut grossir les vaisseaux sanguins et stimuler la circulation du sang.

Le calcium aide aussi à soulager les crampes dans les jambes. L’épine de rat soutient la circulation par son contenu élevé en flavonoïdes (des substances naturelles qui fortifient les parois des capillaires) et assure la viscosité du sang. Le marron d'Inde soulage les douleurs aux jambes et il fournit des bienfaits anti-inflammatoires.

Les enzymes digestives, car tout commence par la digestion!

On sait maintenant qu’un dysfonctionnement du système digestif est souvent à l’origine de troubles de santé. Or, les enzymes digestives sont essentielles au processus de la digestion. Ce sont elles qui aident à optimiser la transformation des aliments pour en assurer la bonne assimilation.

Chaque enzyme digestive a un rôle bien spécifique. Par exemple, les protéases digèrent les protéines, les amylases dégradent les hydrates de carbone, les lipases s’occupent des graisses et des huiles, et les lactases des produits laitiers. Certains auteurs suggèrent qu’on vient au monde avec une certaine quantité d’enzymes et que l’on meurt lorsque cette réserve est épuisée. Chose certaine, plusieurs facteurs influencent le fonctionnement enzymatique, dont les parasites, le tabagisme, la caféine, la prise de médicaments, une mauvaise alimentation, un déséquilibre acido-basique et le manque d’acide chlorhydrique dans l’estomac. On sait aussi que notre organisme sécrète de moins en moins d’enzymes en vieillissant. L’activité enzymatique pourrait même être réduite par le stress et l’épuisement.

Plusieurs symptômes indiquent un manque d’enzymes digestives : les brûlures d’estomac, l’indigestion, la sensation de lourdeur à l’estomac, les ballonnements, les gaz, la fatigue après les repas, la constipation, la diarrhée, l’intolérance alimentaire, une perte d’appétit ou un dédain pour la viande. Une déficience prolongée en enzymes digestives peut être liée à l’inflammation chronique, comme dans les cas d’arthrite, de fibromyalgie, d’halitose (mauvaise haleine), d’obésité et de migraines. Les recherches ont démontré que la prise d’enzymes digestives supplémentaires est bénéfique : meilleure digestion, élimination plus efficace des toxines, réduction de la douleur et une récupération plus rapide après une chirurgie.

Lorsqu’on achète un supplément d’enzymes digestives, on a le choix entre une enzyme de source animale ou végétale (convient aux végétariens). Il est important de s’informer à savoir si la formule choisie contient ou non de l’acide chlorhydrique, qui fait de plus en plus souvent défaut dans l’estomac après l’âge d’environ 40 ans. Cet acide aide à optimiser la digestion, mais il est déconseillé aux gens souffrant d’un ulcère gastrique ou duodénal. Certaines personnes bénéficieront d’un soulagement presque immédiat de leurs troubles digestifs, alors que pour d’autres, le soulagement viendra peu à peu.

Il est impossible d’être en bonne santé sans une bonne digestion, alors les enzymes digestives pour s’avérer être le premier pas dans la bonne direction.